Shishgan oyoqlar nafaqat yomon yoki noqulay. Ba'zida oyoqlarning shishishi sizning sog'lig'ingiz bilan yaxshi ishlamasligingiz haqida signaldir
Layf xaker qabziyat qayerdan paydo bo'lishini, uning belgilari qanday ekanligini, qachon shoshilinch shifokorga murojaat qilish kerakligini va uyda nima qilish kerakligini aytadi
Layf xaker ginekologdan tashvishlanish uchun haqiqiy sabablar bor-yo'qligini so'radi. Va sevishganlar uchun oyoqlarini kesib o'tishlari qanday oqibatlarga olib keladi
Agar siz zaharlanib, oshqozoningiz og'risa, yana azob chekishdan ko'ra, bir-ikki kun dietada o'tirganingiz ma'qul. Bu yerda siz eyishingiz mumkin bo'lgan taomlar va qaysi birini iste'mol qilmaslik yaxshiroq
Burundan qon ketishni qanday to'xtatish, qachon shifokorga murojaat qilish va tez-tez qon ketishi bo'lsa nima qilish kerakligi haqida ilmiy asoslangan tavsiyalar
Har bir inson bu haqda gapirmaydi, lekin aslida homilador ayollar uchun ba'zi emlashlarni bajarishga arziydi: ular tug'ilmagan bolaning hayotini saqlab qolishi mumkin. Shu bilan birga, ba'zi vaktsinalar, aksincha, xavfli bo'lishi mumkin
Och va yuqumli oqadilar bo'lmasa, birinchi o'tda cho'kib ketish juda yaxshi. Shomil ensefalitiga qarshi emlash ularni qutqaradimi? Biz bilib oldik va aytishga tayyormiz
Ushbu maqolada keltirilgan mashqlar to'plami qizlar uchun maxsus mo'ljallangan. Yuqori orqa mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradigan to'rtta mashq
Nafas olish bilan sinxronlashtirishga harakat qiladigan tezkor harakatlar bilan kuchli yoga haqiqiy kardio mashg'ulotiga aylanadi
Ushbu 12 daqiqalik mashg'ulotda taqdim etilgan Vrikshasana, Savasana, Salabhasana va boshqa asanalar og'riqni unutishga yordam beradi
Layf xaker umurtqa pog'onasi mashqlarini taklif qiladi, bu mashqlarni kuch mashqlarini afzal ko'rgan va bel muammolaridan qochishni xohlaydiganlar bajarishi kerak
Siz ishdan kelasiz, it sizni xursandchilik bilan kutib oladi va sizni yalashga harakat qiladi. Ammo itingiz yuzingizni yalashiga yo'l qo'ymang, bu sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin
Hali HIIT treningini sinab ko'rmadingizmi? Biz buni juda tavsiya qilamiz
50 yildan keyin bir necha kilogrammni qanday yo'qotish bo'yicha uchta tasdiqlangan maslahat. Har qanday yoshda shakllanishga yordam bering
Yog 'yoqadigan ovqatlar to'yimli, yog'siz ovqatlardir. Bir vaqtning o'zida sog'lom va nozik bo'lish uchun nima ovqatlanish kerakligini aytib beramiz
Sovuq dush nafaqat salomatligimiz uchun foydali, balki ruhiy jihatdan ham foydali bo'lib, yaxshilanishimizga yordam beradi. Maqolada - sovuq dush olishning beshta sababi
Burun spreyi shamollash uchun tomchilardan ko'ra ko'proq mashhur dori shakliga aylandi. O'zingizga zarar etkazmaslik uchun siz burun spreylarini qanday ishlatishni va kimga qarshi ekanligini bilishingiz kerak
Sog'lom turmush tarzi sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingizni kafolatlay olmaydi. Bizning holatimizga ta'sir qiladigan boshqa, muhimroq omillar mavjud
Layf xaker probiyotiklar va prebiyotiklar nima ekanligini, ular o'rtasidagi farq nima ekanligini va ikkalasini ham ratsioningizga kiritishga arziydimi yoki yo'qligini tushunadi
Qanday alomatlar va belgilar kattalar yoki bolaning sovuqdan asoratlanish xavfi borligini va bemorning shifokorga murojaat qilish vaqti kelganini tushunishingiz mumkin
Agar sizda uyqusizlik bo'lsa-chi? Bu erda siz tez-tez eshitadigan uchta mashhur maslahat. Biroq, ular faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi
Kutish bilan bog'liq muammolar konsentratsiya, xotira va immunitetning buzilishiga olib keladi. Bizni etarlicha uxlashimizga to'sqinlik qiladigan sabablarni tushunish va ularni yo'q qilish maqsadga muvofiqdir
Salqin xonada uxlash nafaqat yoqimli, balki sog'lomdir. Qanday qilib salqin haroratda uxlash kun davomida kaloriyalarni yoqish bilan bog'liqligini bilib oling
Ko'pchilik depressiyani zaiflik yoki stressni engishga qodir emaslik belgisi deb biladi. Ammo bu davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallik
Garvard tibbiyot maktabi shifokorining maslahatlari mavjud vositalardan foydalanmasdan burun qon ketishini tezda to'xtatishga yordam beradi
Vaktsinalarga ishonchsizlik qayerdan kelib chiqadi va nega anti-emlashchilar nafaqat o'zlari va bolalari, balki butun jamiyat uchun xavf tug'diradi. - Nega emlashdan bosh tortasiz? - Undan keyin bobom vafot etdi. - Emlashdanmi?
Kuyishlar, zaharlanishlar, hasharotlar chaqishi - yozda bizni juda ko'p xavf-xatarlar kutmoqda. Tabiatga sayohat tez yordam xonasida tugamasligi uchun shifokorlarga bo'ysuning
Ko'pchiligimiz uyqusizlikdan aziyat chekamiz. Agar siz ham shunday odamlardan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. Biz ushbu kasallik bilan kurashishingizga yordam beradigan 30 ta maslahatni tanladik. Soat 3 bo'ldi va men hali ham uyqudan boshqa hamma narsani o'ylayapman.
Agar stress ostida sizda hech qanday kuch va energiya bo'lmasa, bu dangasalik emas, balki fiziologiyadir. Biz ularni qanday qilib qaytarib olishni aniqlaymiz
Manikyur lampasi ultrabinafsha nurlanishni chiqaradi, bu esa terining tez qarishiga olib keladi. Muntazam manikyur sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkinmi?
Stressga normal javob qon bosimining oshishi hisoblanadi. Bu darhol tahdidsiz sodir bo'lganda yomonroq. Yurak uchun xavfli stressni tushunish
Giardiasis, kriptosporidioz, leptospiroz - bu va boshqa infektsiyalar suv orqali yuqishi mumkin. O'zingizni qanday qilib xavfsiz va sog'lom saqlashni o'rganing
Ushbu ro'yxatda siz irsiyat haqidagi faktlarni topasiz, bu esa ota-onalik tug'ma nuqsonlarni tuzatishi mumkinmi yoki yo'qligini shubha ostiga qo'yadi
Olimlarning fikricha, ko‘rish qobiliyatini vaqtincha yo‘qotish uyg‘ongandan so‘ng yoki yotishdan oldin darhol smartfonni tekshirish odati bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, yurak va mushaklaringiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilib oling, muntazam mashqlar. Hatto ikkinchisi kundalik yurishlarga tushsa ham
Bu erda sizni tinchlantirishga, ishdagi stressdan xalos bo'lishga va hissiy tanazzulda narsalarni xavfsiz saqlashga yordam beradigan 5 ta oddiy texnika mavjud
Ma'lum bo'lishicha, uzoq umr ko'rish ettita muhr ortida sir emas. Shunday qilib, sport zaliga a'zolikni unuting: sizda allaqachon sog'ligingiz uchun kerak bo'lgan hamma narsa mavjud
Gastroenterolog Anna Yurkevich stressning ovqat hazm qilishga ta'sir qilishi haqida gapirdi va imtihonlar va suhbatlar oldidan nima uchun ovqat iste'mol qilmasligimni tushuntirdi
Chiroyli tekis qorinni xohlaysizmi? Keyin ushbu maqolada keltirilgan samarali qorin bo'shlig'i mashqlari chiroyli nozik tanaga ega bo'lishingizga yordam beradi
Mo''jiza bir necha hafta ichida sodir bo'lmaydi, lekin har bir kishi o'z shakllarini yaxshilashi mumkin. Layf xaker yozgacha tanaga faqat foyda keltiradigan usullardan foydalangan holda qanday vazn yo'qotish kerakligini aytadi