Limon, apelsin, bodring, shaftoli, qulupnay, quyultirilgan sut, rayhon va hatto lavanta - bu va boshqa ingredientlar uy qurilishi limonadini tetiklashtiradigan mazali qiladi
Fotosuratlar va videolar to'plami bilan batafsil ko'rsatmalar. Nima uchun oyoq massajini qilish kerak Massaj adrenalin, norepinefrin va kortizol darajasini pasaytirish orqali stressni engillashtiradi. Mushaklardagi og'riq retseptorlarining faollashuvini kamaytirish orqali og'riq bilan kurashishga yordam beradi.
Ko'pincha qorin og'rig'i xavfli emas va bir necha soat ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo agar u takrorlansa yoki boshqa alomatlar bilan to'lib toshgan bo'lsa, shifokorsiz qilolmaysiz
Agar chap tomonda, qovurg'alar ostida og'riyotgan bo'lsa, oshqozon eng ko'p aybdor bo'ladi. Ammo ko'pincha og'riq butunlay boshqa organlar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadigan holatlar mavjud
Tos a'zolarining ultratovush tekshiruvi ayollarda ham, erkaklarda ham kasalliklarni aniqlashga yordam beradi. Bu, masalan, qorinning pastki qismidagi og'riqlar yoki hayz davrining buzilishi uchun foydali bo'ladi
Vaginitning turli sabablari bor: intim gigiena uchun mos bo'lmagan vositalardan gormonal kasalliklarga qadar. Muvaffaqiyatli davolanish uchun tashxisni aniqlashtirish muhimdir
HCG ning normal qiymatlaridan og'ish turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, shuning uchun tahlilni birinchi navbatda shifokorga ko'rsatish kerak
Progesteron ko'pincha homiladorlik gormoni deb ataladi. Ammo bu nafaqat kelajakdagi onalar, balki erkaklar uchun ham kerak. Nima uchun shifokorlar uning darajasini aniqlayotganini tushunish
Homiladorlik paytida Rh-mojaro hatto bolaning o'limiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, kelajakdagi ona uchun qon guruhini bilish juda muhimdir
Qanchalik ichishingizdan qat'i nazar, tiklanishingizga yordam beradigan oddiy va xavfsiz usullar. Bundan tashqari, nafaqat tezda hushyor bo'lishga yordam beradigan, balki uni yomonlashtiradigan narsalar ro'yxati
Faoliyatdan voz kechmaslik kerak: u ko'p foyda keltiradi. Asosiysi, homilador ayollar uchun zarar etkazmaydigan xavfsiz mashqlarni tanlashdir
Gidrosefali yoki miya tomchisi - miya ichidagi kichik bo'shliqlarda (qorinchalar) miya omurilik suyuqligining to'planishi
Siz homiladorlik testlarini juda erta o'tkazayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar hayz ko'rish bir necha kun kechiksa, bu kechikish emas, balki normal tsiklning o'zgarishi
Siydik chiqarish yo'llari infektsiyalari - bu mikroorganizmlar siydik yo'li, siydik pufagi, siydik yo'llari yoki buyraklarga kirganda paydo bo'ladigan yallig'lanish kasalliklari
Layfxaker ko'krak qafasidagi mashqlarni elektromiyografiya bilan ilmiy tajribalar ma'lumotlariga asoslanib tanladi. Shunday qilib, siz mushaklarni imkon qadar tezroq qurasiz
Bachadon bo'yni displazi saratonga olib kelishi mumkin. Ammo bu holat ko'rinadigan alomatlarga ega emas. Layf xaker uni qanday sog'inmaslik kerakligini tushunadi
Shifokorlar ularga nima tashvishlanayotganini aytishdi, lekin bemorlarning aksariyati ko'pincha jim turishadi (va behuda!). Ginekologning qabulida ushbu mavzular haqida suhbatlashing
Tuxumdon kistasi tuxumdonning ichida yoki yuzasida suyuqlik bilan to'ldirilgan bo'shliqdir. Kichik kistalar odatda xavfli emas, katta kistalar esa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin
Mastopatiya 20 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan ko'plab ayollarda paydo bo'ladi. Kasallik ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini oshiradi, shuning uchun uni o'tkazib yubormaslik kerak
Vakuumli abort - homiladorlikni erta tugatish usuli. Jarrohlik usullari orasida u eng kam shikastli hisoblanadi, ammo xavf mavjud
Layf xaker nima uchun yaxshi xulqli o'sma paydo bo'lishini aniqladi. Bachadon miomasi kamdan-kam hollarda saratonga aylanadi, ammo asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin
Qorin bo'shlig'ini pompalash uchun cheksiz egilish va bukilish shart emas. Lifehacker buni to'g'ri bajarishingizga yordam beradigan mashqlar va maslahatlarni to'pladi
Kuniga 4 daqiqa mashq qilish orqali siz ozishingiz va sog'lom bo'lishingiz mumkin. Tabataning mohiyati mashqni 20 soniya davomida bor kuchingiz bilan bajarish, keyin esa 10 soniya dam olishdir. Shunday qilib, 8 marta
Layf xaker organizmga magniy nima uchun va qancha miqdorda kerakligini, shuningdek, bu minela qaysi mahsulotlarda ko'proq borligini tushunadi
Sovun operasi va protsessual nima? Rim yoki Kamelotning bir epizodi qancha turadi? Eng uzun serialning nomi nima? Biz sizni hayratda qoldira olamiz
Ketojenik parhez non va shirinliklarga befarq bo'lgan kabob va cho'chqa yog'i muxlislari uchun ideal. Eng qiyin narsa - yangi parhezga moslashish
Layf xaker sirtfood dietasi nima ekanligini va u qanday ishlashini tushunadi. Siz haqiqatan ham tez vazn yo'qotasiz, lekin bu juda oddiy emas
O'rta er dengizi dietasida kaloriyalar bo'yicha qat'iy taqiqlar yoki cheklovlar yo'q. Oziq-ovqatlarni tanlash, ularni iste'mol qilish va jismoniy faoliyat uchun faqat retseptlar mavjud
Dietolog Per Dyukanning aytishicha, siz xohlagancha ovqatlanishingiz va bir vaqtning o'zida ozishingiz mumkin. Layf xaker sog'likka zarar yetkazmasdan uning haqiqiy ekanligini aniqladi
Arqon mashqlari sizning chidamliligingizni va muvofiqlashtirishni keyingi bosqichga olib chiqadi. Har safar murakkab sakrashlarni bajaring yoki yangi turni tanlang
Treysi Andersonning ushbu oyoq mashqlari tez kilogramm berishga yordam beradi. Ularning har biri 4-5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Bu siz orzu qilgan oyoqlaringizni kuniga atigi 20-25 daqiqada yaratishingiz mumkinligini anglatadi. Urunib ko'r
Qo'llar va elkalar uchun ushbu mashqlarni bajarish orqali siz barkamol rivojlangan yengillikka erishasiz va endi qisqa yengli futbolkalardan uyalmaysiz
Frantsuz matbuoti yolg'onchi, tik turgan yoki o'tirgan holda, barbell yoki dumbbelllar bilan bajarilishi mumkin. Layf xaker mashq qilish texnikasi haqida hamma narsani aytib beradi
Jismoniy mashqlar va ovqatlanishni to'g'rilash uchun na vaqt, na asab va na kuch bo'lsa, ushbu elementar hayotiy xakerlardan foydalaning. Ular qorinni kamida bir oz olib tashlashga yordam beradi. To'g'ri, bu holda, albatta, siz ortiqcha yog 'zaxiralaridan xalos bo'lish kardinaliga ishonmasligingiz kerak
Zerikish va yomon kayfiyatni iste'mol qilishni to'xtating: tanangiz bunga muhtoj emas. Ochlikni bostirishning 11 isbotlangan usuli
Mazali shirinliklar, tetiklantiruvchi ichimliklar, salat va hatto sho'rva - Lifehacker qulupnay bilan elementar retseptlarni to'pladi. Barcha taomlar stoldan bir zumda yo'qoladi
Layf xaker turli maqsadlar uchun texnikani, xatolarni va burpi ijro etish variantlarini tahlil qiladi. Bu butun tanangizni pompalaydigan ko'p qirrali mashqdir
Arqon bilan sakrash - bu ko'pincha yugurishdan ko'ra yaxshiroq ishlaydigan ajoyib kardio mashg'ulot. Asosiysi, to'g'ri vositani tanlash va jihozni etkazib berish
Joyda yugurish muntazam yugurishni almashtira olmaydi. Ammo u isinish, shuningdek, HIIT va kardio mashg'ulotlariga kiritilishi kerak. Buni qanday qilib to'g'ri qilishni sizga aytamiz
Layf xaker matbuot uchun rolikli mashqlar nima uchun foydali ekanligini tushunadi. Agar siz texnikani to'g'ri bajarsangiz, u temir mushaklarini qurishga yordam beradi