Yuzni in'ektsiya qilish va qarishga qarshi muolajalar tobora ommalashib bormoqda. Biz mavjud usullar o'rtasidagi farq nima va qaysi birini tanlash yaxshiroq ekanligini aniqlaymiz
Haqiqiy natijalarni ko'rish uchun haftasiga qancha mashg'ulot kerak? Layf xaker bu masalani aniqladi va jadvalni qanday qilib to'g'ri tuzish kerakligini aytadi
BJU ning to'g'ri nisbatiga qo'shimcha ravishda, tolalar normal hazm qilish va umumiy salomatlik uchun muhimdir. Biz sizga nima uchun foydali ekanligini va uni qaerdan topishni aniq aytamiz
Biz sizga protein nima uchun kerakligini, uning qancha qismi oziq-ovqatda bo'lishi kerakligini, qanday ovqatlar mavjudligini va tananing ehtiyojlarini hisobga olgan holda dietani qanday tuzishni aniqlaymiz
Har bir inson zerikarli ish kunlaridan dam olishga muhtoj. Biz sizga nafaqat tanangizni tartibga solishga, balki kayfiyatingizni ko'tarishga, sizni ko'k rangdan xalos qilishga yordam beradigan asanas tanlovini taklif qilamiz. Bu mashqlarning barchasi ozgina moslashuvchanlik yoki mahorat talab qiladi.
Tulan universitetining epidemiologi Syuzan Xassig qaysi joylarni ziyorat qilish xavfsiz va pandemiya tugaguniga qadar nimadan voz kechish kerakligi haqida gapirdi
Bu tarixan shunday bo'lgan - rus xalqi (va u bilan birga ukrainlar, belaruslar va boshqa bir nechta qo'shni xalqlar) ko'p ichishadi. Bu hazillar, latifalar mavzusiga aylandi, ko'plab aqldan ozish xatti-harakatlari va maqtanish uchun sabab bo'ldi ("
Sog'lom va sog'lom uyqu: 12 ta yoga mashqlari. Meditatsiya. Eng muhim dam olishdan boshlaylik - ongni bo'shashtirish
Ko'pincha biznes oila, do'stlar va hatto ko'proq sport turlaridan ustun turishi kerak degan fikr bor. Ammo bu yondashuv noto'g'ri
Mobil ilovalar stress va tashvishlarni kamaytirishga, bizni ortiqcha yuklanishdan qutqarishga va ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Lekin ular ishlaydimi?
Shishalar, yopishtiruvchi plyonka, alyuminiy konserva qoplamalari, plastik idishlar - bugungi kunda ko'pchilik qadoqlash polikarbonat plastmassadan foydalaniladi. Biroq, uning tarkibidagi moddalar bizga biz o'ylagandan ko'ra kuchliroq ta'sir qiladi
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Mariya Kross ruhiy kasallikka sabab bo'lgan oqayotgan ichakni qanday davolaganini tasvirlab berdi. Oqish ichak sindromi nima Ichak nafaqat ovqatni hazm qiladi va undan ozuqaviy moddalarni chiqaradi.
Har bir o'zini hurmat qiladigan odam spirtli ichimliklarning salbiy ta'siridan xalos bo'lish uchun unga rioya qiladigan qoidalar to'plamiga ega. Va, afsuski, ularning aksariyati mutlaqo bema'nilikdir. Qaysi maslahatlar osilib qolishga yordam berishini va qaysi biri afsonadan boshqa narsa emasligini aniqlashga qaror qildik.
Oddiy va xavfsiz usul, agar bola burniga kichik begona narsalarni qo'ygan bo'lsa, muammoni mustaqil ravishda engishga yordam beradi
Ushbu maqolada siz inson tanasini o'z ichiga olgan ajoyib fokuslar to'plamini topasiz
"Ich, bolalar, sut - sog'lom bo'lasan!" - bolalikdan tanish ibora. Ammo bir nechta kattalar sut nima uchun sog'lom deb hisoblanishini bilishadi. Bu maqolada muhokama qilinadi. 1-sabab: kuchli suyaklar va tishlar Tananing hayoti uchun eng muhim makroelementlardan biri bu kaltsiydir.
Ushbu maqolada siz oziq-ovqat kundaligi yordamida ovqatlarni yozib olish orqali qanday vazn yo'qotishni o'rganasiz
Siz kuniga bir necha soat uxlay olasizmi va hushyor va samarali bo'la olasizmi? Agar siz polifazik uyquga harakat qilsangiz, bu mumkin
Ko'pincha biz ruhiy salomatligimizga etarlicha e'tibor bermaymiz. Va bu zamonaviy dunyoda o'zining dahshatli sur'ati, ko'plab qilinadigan ishlar va juda ko'p tanishlar bilan juda xavflidir. Bir kun kelib, bizning tanamiz shunchaki "qodir emas"
Siz faol hayot tarzini olib borishni afzal ko'rasizmi? Nega yugurish yoki yoga o'rniga qilichbozlik bilan shug'ullanmaysiz? Agar biz faol hayot tarzi va jismoniy tarbiya haqida gapiradigan bo'lsak, unda yugurish, sport zali, yoga va boshqa mashhur mashg'ulotlar bugungi kunda esga tushadi.
Uyqu kuzatuvchilari uyg'onishni ancha osonlashtiradigan ilovalardir. Biz ularni bir hafta davomida o'zimizda sinab ko'rdik va ularning afzalliklari haqida gapirishga tayyormiz
Hamma odamlar sovuqni, ba'zilari esa yiliga bir necha marta ushlashiga qaramay, hamma ham umumiy sovuqni nima va qanday davolash kerakligini bilmaydi
Bizning boshimizdagi qanday jarayonlar sport bilan shug'ullangandan so'ng baxt va yengillikni his qilishimizga ta'sir qiladi? Har doim yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun qancha mashq qilish kerak?
Siz kuniga sakkiz soatni ofisda o'tkazasiz, stolingizda o'tirib, monitoringizga tikilasiz. Bunday sharoitda salomatlikni qanday saqlash kerak? Jadvalingizga beshta oddiy mashqni qo'shing. Stolingizda uzoq vaqt o'tirish chekish bilan deyarli bir xil ekanligini bilasizmi?
Stressdan xalos bo'lish: mushaklarning progressiv bo'shashishi
Erta qarish jarayonini qaytarish uchun 10 ta maslahat
Sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan oddiy qadamlar mavjud
Yurak urishi, titrayotgan qo'llar, ho'l kaftlar - bularning barchasi kofeinning haddan tashqari dozasining juda yoqimli oqibatlari emas
12 Minute Athlete - bu turli xil HIIT mashqlarini o'z ichiga olgan ajoyib sayt
Agar siz birinchi fitnes-trekerni tanlayotgan bo'lsangiz, unda o'rtacha 100 dollar bilan xayrlashishga tayyor bo'lishingiz kerak. Ushbu gadjetning zarurligi va foydaliligi haqidagi noaniqlikni hisobga olsak, bu miqdor juda katta. Misfit-ning yangi modeli siz uchun bu muammoni hal qiladi va demokratik narxdan ko'ra mukammal funksionallikni taklif qiladi.
Ochman deb o'ylaganingizda, hozir sizga haqiqatan ham ovqat kerakligiga ishonchingiz komilmi va aytaylik, stressni boshdan kechirishni xohlamaysizmi? Bugun biz hissiy ochlikni jismoniy ochlikdan qanday ajratish, shuningdek, hissiy ortiqcha ovqatlanishdan qanday qochish haqida gaplashamiz.
Bugun biz sovuqda yangi yutuqlar uchun o'zimizni energiya bilan to'ldirish va shifokorlar bizni qo'rqitadigan dahshatli va tushunarsiz vitamin etishmasligini qanday engish haqida gapiramiz
Qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish har doim ham kerakli natijani bermaydi. Mashqlaringizni samaraliroq qilish uchun umumiy zar haqidagi afsonalarni yo'q qilish