Xushmuomalalik yoki salomatlik - qo'l berib ko'rishish orqali nima yuqishingiz mumkinligini, shuningdek, sog'lig'ingiz kasal emasligingizni kafolatlaydimi yoki yo'qligini aniqlang
Agar bosh og'rig'i bo'lsa, tabletkalarni olishga shoshilmang. Ular sizni bosh og'rig'idan xalos qilishlari mumkin, ammo ular sog'likka qo'shmaydi - bu aniq. Shuning uchun tibbiyot kabinetiga sho'ng'ishdan oldin, bosh og'rig'ini tabletkalardan ko'ra yaxshiroq bartaraf etadigan bir nechta yoga mashqlarini sinab ko'ring.
Infektsiyalar o'tmishda odamga hujum qilgan, hozirda hujum qilgan va kelajakda hujum qiladi. Shuning uchun ularni qanday zararsizlantirishni bilish juda muhimdir
Ushbu maqolada biz yettita TED nutqini to'pladik, unda ma'ruzachilar kelajak tibbiyotining ajoyib ko'rinadigan imkoniyatlari haqida gapiradilar
Hozirgacha hech kim kuniga xavfsiz qahva dozasi nima ekanligini ayta olmaydi. Maqolada sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun kuniga qancha qahva ichishingiz mumkinligini aytib beramiz
Nega sizning itingiz vaqt va pulni behuda sarflamaydi, aksincha - bu sizning mahsuldorligingiz va ish samaradorligingizni oshirishga yordam beradi
Biz nafaqat to'yingan, balki vaznni kamaytirishga yordam beradigan sog'lom yog'ni qaerdan topish mumkinligini aniqladik. Mahsulotlar orasida avakadoning tanish turlari ham, g'ayrioddiy turlari ham bor
Qo'lda turish - bu kuch, moslashuvchanlik va muvozanat hissini rivojlantirish uchun eng yaxshi mashqlardan biridir. Bu, shuningdek, do'stlaringiz yoki qiz do'stlaringizni jismoniy imkoniyatlaringizning ajoyib namoyishi bilan hayratda qoldirishning ajoyib usuli.
Mushuk allergiyasining alomatlarini minimallashtirishga yordam beradigan oddiy qadamlar. Sevimli uy hayvoningiz bilan muloqot qilish va azob chekmaslik uchun arzon choralarni ko'ring
Shaxsiy murabbiy sizga to'g'ri o'quv dasturini tanlashda yordam beradi. Lekin usiz qila olasizmi? Keling, murabbiy bilan shaxsiy mashg'ulotlarning afzalliklari haqida gapiraylik
Layf xaker, agar siz endomorf bo'lsangiz, jismoniy faollik va ovqatlanish yordamida qo'shimcha funtni qanday yo'qotish va sog'lig'ingizni saqlash bo'yicha tavsiyalar bilan o'rtoqlashadi
Yugurishning foydasi yoki zarari qizg'in bahs-munozaralarga sabab bo'ladi. Layf xaker yugurish haqiqatan ham sog'liq uchun foydalimi yoki yo'qligi haqidagi qarama-qarshi hisoblarni saralaydi
Garmin yangi mahsulotni "aqlli multisport GPS soati" deb ataydi. Aslida, bu sportchilar uchun ham, sayyohlar uchun ham murosasiz variant. Bundan tashqari, bu shunchaki chiroyli va funksional aqlli soat. Ko'p jihatdan, Fenix 3 o'zidan oldingisiga o'xshaydi.
O'quvchimiz Konstantin Ovchinnikov, maxsus Lifehacker uchun mashhurlar bilan ishlaydigan va ularga kerakli shaklni topishga yordam beradigan tajribali fitnes murabbiyi Xarli Pasternakning foydali maslahatlari bilan maqolani tarjima qildi. Agar sizning rejalaringiz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishni o'z ichiga olsa - o'tkazib yubormang!
Yugurish unumdorligingizni yaxshilaydigan odammisiz? Biz sizga chidamlilikni oshirishning ettita usulini taklif qilamiz
Intervalli mashg'ulotlar uzoq mashg'ulotlarga ajoyib alternativ hisoblanadi. Ayniqsa, hech qachon bo'sh vaqtingiz bo'lmasa. Kuch mashqlari singari, yugurish intervalli mashg'ulotlar ham ko'p vaqt talab qilmaydi (taxminan 30-35 daqiqa) va shu bilan birga undan talab qilinadigan barcha funktsiyalarni bajaradi:
Biz har kuni choy ichamiz, lekin bu haqda ko'p narsa bilmaymiz. Biz choy mutaxassisi Aleksandr Platonov bilan suhbatlashdik va u bizga choyning qanday turlari borligini aytdi
Yuqori bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqlar
Ortiqcha oziq-ovqat vasvasalaridan qochish va oshqozonda og'irlik va aybdorlik hissisiz bir qator bayramlardan chiqish uchun ushbu oddiy ko'rsatmalarga amal qiling
Olimlar xotira buzilishi va qarishning o'ziga xos ko'rinishlari qanday bog'liqligini aniqlashda davom etmoqdalar, bu esa kognitiv qobiliyatlarning pasayishini sezilarli darajada sekinlashtirishi mumkin
Zaryadlashning afzalliklari ko'pchilik o'ylagandan ko'ra jiddiyroqdir. Doimiy jismoniy mashqlar nafaqat bizni sog'lom qiladi, balki umrimizni uzaytiradi
Kasallik paytida ko'pchilik uyda qolmaydi, lekin harorat va burun oqishiga qaramay, ishga borishda davom etadi. Ammo shifokorlar tavakkal qilmaslikni maslahat berishadi
Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun terapevtik ro'za bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishning bir usuli deb o'ylashadi. Aslida, uning asosiy maqsadi tanani tozalashdir
Nima uchun dietalar ishlamasligi haqida hali ham qiziqyapsizmi? Bizning miyamiz qancha tortishimiz kerakligi haqida fikrga ega
Ushbu maqolada biz ertalabki mashqlar uchun kuchli misol keltiramiz
O'zingizni yaxshi jismoniy holatda saqlash uchun 12 ta mashqdan iborat qisqa to'plam etarlimi? Amerikalik olimlar ha, deyishadi
Velosipedchilarga mo'ljallangan bir nechta Android ilovalari
Mashq qilish uchun tayyorgarlik nafaqat tanangizga, balki ongingizga ham ta'sir qiladigan jarayondir
Jamoat hojatxonalarida qaysi biri xavfsizroq va samaraliroq: qo'l quritgichmi yoki qog'oz sochiqmi? Ushbu maqolada biz ikkalasining ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqamiz
Tarix jahon madaniyati rivojiga ulkan hissa qo'shgan o'nlab jurnalistlar, yozuvchilar, shoirlar va rassomlarni biladi - va shu bilan birga alkogolga yot bo'lmagan (va ochig'ini aytganda, ular juda ko'p ichishgan:)). Zamonaviy ijodiy kasb egalari - dizaynerlar, kopirayterlar, bloggerlar, jurnalistlar, SMMlar - kofega suyanadilar, ba'zida uni tasavvur qilib bo'lmaydigan miqdorda iste'mol qiladilar.
Bolalar, shuningdek, koronavirusni yuqtirishlari va zaif ijtimoiy guruhlar uchun infektsiya manbai bo'lishlari mumkin. Kichkintoylar uchun muhim qoidalarni bilib oling
Bu post kun va tunni sport zalida va yugurish yo'lakchasida o'tkazadigan fanatiklarni qiziqtirishi dargumon. Jismoniy mashqlar hayotning ma'nosi va yo'li bo'lgan professional sportchilar ham buni o'qimasligi mumkin. Ammo oddiy insoniy tuyg'ularni boshdan kechirgan barcha oddiy odamlar uchun - dangasalik, zerikish, charchoq - bu matn juda foydali bo'lishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlar bilan yaqiningizga yordam berishni xohlaysizmi? Juda nozik bo'ling va tavsiyalarimizga amal qiling
Qanday qilib sport insonning jozibadorligini oshirishi mumkin
Ushbu maqolada biz sizga sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan va maqbul vaqt ichida qanday qilib kilogramm berish va kilogramm berishni ko'rsatamiz
Hayot davomida barchamiz ko'p sochlarni yo'qotamiz. Ammo soch to'kilishi darajasi oshib ketganligini qanday bilasiz? Keling, bu haqda maqolamizda gaplashaylik
Oq, oqartirilgan va muddati o'tgan shokoladni aralashtirmang - keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi. Va eski shokoladni tatib ko'rish orqali sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yish ham bunga loyiq emas. Nega? Layfxaker aytib beradi
Ushbu maqolada biz sizga ichimlik haqida gapirib beramiz, agar 4 hafta ichida iste'mol qilinsa, siz sezilarli darajada vazn yo'qotishingiz mumkin. Ayniqsa, qorin yog'i bilan yaxshi kurashadi
Shomil qayerda yashaydi, nima yeydi va qanday ov qiladi? O'zingizni ulardan qanday himoya qilish kerak va agar muammo yuzaga kelsa, Shomilni qanday olib tashlash mumkin? Javoblar - bizning maqolamizda
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish - bu aytilmagan tabu. Ammo ba'zida siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, do'stlaringiz bilan bir stakan sharob yoki bir stakan pivo sotib olishingiz mumkin