Biohacking - fan va turli amaliyotlardan foydalangan holda tananing imkoniyatlarini yaxshilashga yondashuv - tobora ommalashib bormoqda. Har bir biohackerning o'z yo'li va o'z metodologiyasi bor
Ushbu maqolada sizga metabolizmga nima ta'sir qilishini va uni qanday tezlashtirishni aytib beramiz
To'g'ri uyqu tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi. Ammo agar siz dam olish kunida uxlashingiz mumkin deb o'ylasangiz va horlama mutlaqo zararsiz deb hisoblasangiz, unda siz adashasiz
Uyquning tabiati hali ham yaxshi tushunilmagan. Olimlar hozirgacha nimani aniqlagani va barchamiz o'rganishimiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beramiz
Sport bilan shug'ullanish va ularning ovqatlanishini kuzatish istagi odamlarda asosan bahor va yozda paydo bo'lganligi sababli, biz bu mavzularni iloji boricha tez-tez ko'tarishga qaror qildik. Bu safar men sizlar bilan nafaqat sog'lom, balki juda to'yimli bo'lgan mazali smeti retseptlarini baham ko'rmoqchiman
Sizning dietangizni tomosha qilish, sport zaliga borish, lekin hech qanday tarzda vazn yo'qotmaslik kerakmi? Ushbu maqolada siz to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan sog'lom ovqatlarni topasiz
20 ta eng ishonchli va vaqt sinovidan o'tgan fitnes maslahatlari
Asrlar davomida yogis bilan shug'ullanish orqali ishlab chiqilgan juda ko'p meditatsiya usullari mavjud. Ular orasida juda murakkab va har kim to'g'ridan-to'g'ri ofisda qila oladigan narsalar bor. Buning uchun siz kamida 15 daqiqa yolg'iz qolishingiz kerak.
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
Faqat bir nechta push-uplar bir chashka qahva kabi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, keyingi safar sizga yangi g'oyalar va muammoga yangi nuqtai nazar kerak bo'lsa, qahva mashinasiga sayohat qilish o'rniga, shunchaki yotib, boring. 30 soniya kuchli jismoniy mashqlar, qahvadan farqli o'laroq, sizni o'ziga qaram qilmaydi va "
Yana sport zaliga yozilmoqchimisiz? Endigina qila boshladingizmi? Ushbu maslahatlar to'g'ri mashq qilishingizga yordam beradi. Sport zalidagi muvaffaqiyat, hayotning har qanday jabhasida bo'lgani kabi, asoslarni tushunish bilan birga keladi.
Nima uchun qo'l siqish o'tmishda qoldi va nima uchun ulardan voz kechish kerak. Lekin brofist
Yozda ko'zgudagi aksingizga yig'lamaslik uchun hoziroq o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Biz sizga qanday qilib qiyinchiliksiz vaznni saqlashni ko'rsatamiz
Yengil gazak biz uchun to'liq nonushta o'rnini bosa oladimi? Ertalab nonushta qilmaslik shunchalik yomonmi? Bu haqda dietologlar qanday fikrda ekanligini bilib oling
Yurish - bu har qanday yoshdagi odamlar uchun faol bo'lishning oson usuli. Kuniga 10 000 qadam yurishimiz kerakligi rostmi? Keling, buni birgalikda aniqlaylik
Qanday qilib yoshlikni saqlash kerak? Sport bilan shug `ullanmoq! Maslahatimizga quloq tutsangiz, keksalikda go‘zal ko‘rinish va yoshlarni ilhomlantirish imkoniga ega bo‘lasiz
Ikkilamchi monitorlar hali ham ajoyib samaradorlik vositasi hisoblanadi. Biroq, bunday "ikki tomonlama" ishga qarshi bir nechta omillar mavjud. Ko'p odamlar ikkita monitor bilan ishlashni afzal ko'radilar, ayniqsa dasturchilar, ular uchun bitta monitorda kodlash va ikkinchisini darhol tekshirish odatiy holdir.
Piyoz nafaqat pishirish uchun, balki kosmetik maqsadlarda ham ishlatilishi mumkin. Piyoz niqobi soch to'kilishini oldini oladi va tuzilishini mustahkamlaydi
Ushbu maqolada - eng xavfli joylar va mikroblar va kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalar bilan to'lib-toshgan narsalar. Ehtiyot bo'ling va qo'lingizni yaxshilab yuving
Ushbu maqolada biz o'zingiz uchun ideal dietani hisoblab, qanday qilib kilogramm berishni ko'rsatamiz
Muallifimiz uchun Sidneylik murabbiy tomonidan shaxsiylashtirilgan ta'lim va ovqatlanish dasturi ishlab chiqilgan. Sasha mushak massasini to'play oladimi? Ko'ramiz
Men shunchaki o'tib ketolmadim. Maqolada tasvirlangan usul juda hayratda qoldi, men uni o'zim sinab ko'rishga qaror qildim. To'g'ri, men natijalar haqida bir haftadan oldin aytishim mumkin. Buning uchun siz suzishingiz va maxsus tayyorgarlik ko'rishingiz shart emas.
Agar yaqinda siz uxlash bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, siz allaqachon uyqu tabletkalari yoki antidepressantlar yordamida uyquni chaqirishdan charchagan bo'lsangiz va panjaradan sakrab o'tayotgan tuyoqli hayvonlarni doimiy ravishda hisoblash allaqachon boshi aylanayotgan bo'lsa, unda ushbu video tanlovi faqat shu uchun.
Chekishni tashlaganingizdan so'ng odam ko'proq ovqat eyishni boshlaydi va cheksangiz, siz kamroq ovqatlanmoqchi bo'lishingiz yangilik emas. Olimlar aniqlaganidek, hammasi miya biokimyosi bilan bog‘liq
Men sizga sog'lom turmush tarzining siz o'ylamagan afzalliklarini ko'rsatmoqchiman. Agar ushbu maqola nihoyat siz uchun juda motivatsiyaga aylansa-chi?
Nafaqat uxlashning shubhasiz foydalari, balki siesta bilan bog'liq qiziqarli faktlar haqida ham hikoya qiluvchi infografika
Oziq-ovqat xavfsizligi bo'yicha mutaxassislar mog'orlangan nonni tashlab yuborish kerakligini aytishadi. Axir, qo'ziqorin mahsulotga chuqur kiradi
Uydagi qoralamalar qayerda? Bo'shliqlarni qanday yopish kerak
Ko'rish qobiliyati zaif odamlar uchun ko'p narsaga erishib bo'lmaydi, xoh u qandaydir kasblar yoki qiziqarli mashg'ulotlar. Biz sizga ko'rish qobiliyati past odamlar nimani yo'qotishi va bu bilan nima qilish mumkinligini aytib beramiz. 1.
Immunitet tizimini qanday mustahkamlash mumkin. Sovuq havoning boshlanishi bilan biz sog'lig'imizga alohida g'amxo'rlik qilishni boshlaymiz va ko'plab vitaminlar, o'tlar yoki dori-darmonlarni qabul qilamiz, bu bizning fikrimizcha, immunitetni oshirishga va shamollash va boshqa yovuz ruhlarga dosh berishga yordam beradi
Sportni darhol boshlash uchun oltita sabab. Hozir mashq qilishni qanday boshlash kerak
Ushbu tana vazni mashqlari kuch, moslashuvchanlik va ligamentlarni yaxshilashga yordam beradi
Biz jismonan sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerakligini bilamiz. Ammo ruhiy salomatlikni saqlash biroz qiyinroq. Buning ustida doimiy ishlash kerak
Podiatristlar flip-floplar sizni pufakchalar, bakteriyalar, yomon holatda va oyoq og'rig'idan himoya qilmasligi haqida ogohlantiradilar. Ammo bularning barchasidan qochish mumkin
Spirtli ichimliklar zararli, ammo qizil sharob emas. Keling, qizil sharob nima ekanligini, ichishga arziydimi va agar shunday bo'lsa, qanday dozalarda ekanligini aniqlaylik
Keling, tabiatning shifobaxsh xususiyatlari inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan 20 ta yashil sovg'a bilan tanishaylik yoki o'zimizga eslatib o'tamiz
Ushbu maqolada biz uyda qilishingiz mumkin bo'lgan eng samarali oyoq mashqlarini to'pladik
Ushbu qo'l va elka mashqlari uyda qo'shimcha mashq jihozlarisiz amalga oshirilishi mumkin. Tanangizni chiroyli qiling
Biz sizni sog'lom saqlash uchun eng samarali to'liq tana mashqlarini to'pladik
Orqa va ko'krak uchun bu mashqlar sport to'garaklariga bormasdan va maxsus sport anjomlari yordamisiz mushaklaringizni kuchaytiradi