Qobiqdagi o'smalar va ichidagi jigarrang dog'lar sizning sevimli nonushta qilishingizga to'sqinlik qilmaydi. Va agar siz ikkita sarig'i bo'lgan tuxumga duch kelsangiz - omadingiz bor
Sochlarning yomon holati tanadagi muhim moddalarning etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Soch salomatligi uchun mahsulotlar bu kamchilikni to'ldirishga yordam beradi
Biz sizga odamlar qorayganda nima bo'lishini, terida pufakchalar paydo bo'lishining sabablarini va kuyishdan qanday qochish va saraton xavfini kamaytirishni ko'rsatamiz
Ko'nchilik salonlarining zarari ilmiy jihatdan isbotlangan - lampalar kuyishga olib keladigan, terining qarishini tezlashtiradigan va saraton xavfini oshiradigan bir xil ultrabinafsha nurlanishidan foydalanadi
Darhol dori-darmonlarga murojaat qilishning hojati yo'q - muzlatgichdagi sog'lom ovqatlar migren yoki oshqozon yonishidan xalos bo'lishga yordam beradi
Ushbu maqolada siz kuchingizni sinab ko'radigan va sizni qattiq terlaydigan to'rtta mashqni topasiz. Diqqat: faqat tayyorgarlikdan o'tgan sportchilar uchun
Ushbu postda siz og'ir ish kunidan keyin mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradigan mashqlarni topasiz
Sog'lom ovqatlanish nafaqat salomatlikni saqlashga, balki mavjud muammolarni engishga yordam beradi. Oshqozon uchun nima foydali ekanligini sizga aytib beramiz
Butilkalarni ketma-ket bir necha marta ishlatish juda nosog'lom bo'lib chiqadi. Shishalarda to'plangan bakteriyalardan o'zingizni qanday himoya qilishni sizga aytamiz
Akne davolash mumkin va kerak. Faqat bu uzoq va qiyin jarayon ekanligiga tayyor bo'ling. Men to'rt yildan beri akne bilan shug'ullanaman. Men beshta dermatologni almashtirdim, kosmetologlarga bordim, go'zallik mahsulotlariga ko'p pul sarfladim va jiddiy yon ta'sirga ega tabletkalarni ichdim.
Yassi oshqozonga ega bo'lishni xohlaysizmi? Keyin yugurish va dietangizni kuzatish etarli emas. U erga borishingizga yordam beradigan yana ettita maslahat
Dentofobiya - bu stomatologlarning vahima qo'rquvi. Maqolada sizga qanday qilib o'zingizni engish va stomatologiyaga borishdan qo'rqishni to'xtatish kerakligini aytamiz
Akne, selülit, bosh og'rig'i va ovqat hazm qilish muammolari - bu noto'g'ri ovqatlanishning noxush oqibatlarining to'liq ro'yxati emas
Biz odatda ovqatni qanday chaynashimiz yoki tishimizni yuvishimiz haqida o'ylamaymiz. Va bunga arziydi. Layf xaker tishlaringizni qanday qilib to'g'ri parvarish qilishni aytib beradi
Vitamin ichish yoki ichmaslik kerakmi? Ularning qanday afzalliklari bor va farmatsevtika kompaniyalari bizga sog'lom rang va teri rangi orzusini sotish orqali beixtiyor o'zlarini boyitadi?
20 daqiqa ko'pmi yoki ozmi? Bu savolga javob aynan nimaga sarflaganingizga va shu vaqt ichida nima qila olganingizga bog'liq. Misol uchun, biz ishonamizki, har bir mushakni his qilishingizga yordam beradigan ajoyib intervalli asosiy mashg'ulot uchun 20 daqiqa band bo'lgan ish jadvalingiz to'g'ri kelsagina!
Ko'p odamlar chiroyli nozik oyoqlari va jozibali elastik dumbani orzu qiladilar. Oyoq mashqlari sizga kerak bo'lgan narsadir. Biz ikkita trening variantini taklif qilamiz
Noto'g'ri holat chekish kabi zararli bo'lishi mumkin va sizning farovonligingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchingizga ta'sir qilishi mumkin
Layf xaker, agar tomoq og'rig'i bo'lsa, muzqaymoq iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligini tushunadi: sovuq shirinlik, albatta, sizni davolamaydi, ammo azobingizni engillashtirishi mumkin
Ko'pchiligimiz ushbu keng tarqalgan yurak-qon tomir kasalligi haqida hech narsa bilmaymiz va o'zimiz va yaqinlarimiz uchun xavflarni baholay olmaymiz. Vaziyatni tuzatishga arziydi
Qahva yoki choy ichgandan keyin chashkalarni qanchalik tez-tez yuvish kerak? Olimlarning fikriga ko'ra, siz o'zingizni siqib qo'ymasligingiz kerak - siz umuman yuvolmaysiz
Kechasi muntazam ravishda ishlaydiganlar depressiya, semirib ketish, diabet va saraton kasalligiga chalinish xavfi yuqori. Buning sababi sirkadiyalik ritmlarning tartibsizligidir
Olimlar jismoniy mashqlar metabolizmni kuchaytirishini va standart (oq) yog'ni jigarrang yog'ga aylantirishini aniqladilar, bu esa ko'proq kaloriyalarni yoqadi
Yangi yil uchun nima qilmaslik kerakligini aytib beramiz. Bizning maslahatlarimiz tirik va sog'lom bo'lishingizga yordam beradi. Fetardalar va otashinlar haqida bir og'iz so'z yo'q: xavfliroq narsalar bor
Mavsumiy kasalliklar "har qanday ob-havo" kasalliklaridan qanday farq qiladi va koronavirus oddiy shamollash kabi yo'l tutishini kutish kerakmi?
10 ming qadam salomatlikni saqlash uchun zarur bo'lgan kundalik faoliyat standarti hisoblanadi. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot natijalari bu ko'rsatkichni 15 mingga oshirdi. Nega aynan 15 000 qadam? Birgalikda o'tkazilgan tadqiqotda, harakatsiz holatda o'tkazilgan vaqt bel atrofi va yurak-qon tomir xavfi bilan bog'liq.
Kilo yo'qotishning oson yo'li - bu yurish. Ushbu oddiy mashqlar orqali hayoti o'zgargan odamning hikoyasi
Ortiqcha ovqatlanish ortiqcha vaznning asosiy sababidir. Layfxaker ortiqcha ovqatlanishning fiziologik mexanizmi nima va uning sabablari nimada ekanligini tushuntirib beradi
Jeymi Oliver nima uchun bolalarimizga to'g'ri ovqatlanishni o'rgatishimiz kerakligini tushuntiradi
Altsgeymer kasalligi bilan kasallanmaslik uchun siz miya salomatligi haqida eslashingiz kerak. Bir nechta oddiy odatlarga rioya qilish orqali uni saqlab qolish mumkin
Qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni hali ham bilmayapsizmi? Ushbu maqoladagi tavsiyalarga amal qilib, siz dietangizni osongina o'zgartirishingiz va o'zingizni avvalgidan ko'ra yaxshiroq his qilishingiz mumkin
Shakarning zarari nafaqat sizning belingizdagi ortiqcha santimetrlarda ifodalanadi. Mana, undan abadiy foydalanishni to'xtatish uchun yana kamida 8 ta sabab
Sport zaliga borishni va har xil turdagi mashg'ulotlarni sinab ko'rishni boshlaganingizda, barcha sevimli mashg'ulotlaringizni jadvalga siqib qo'ymoqchisiz. Bunda sizga Power yoga yordam beradi
Bizning dangasaligimizdan kelib chiqadigan eng keng tarqalgan savollardan biri: mashg'ulotlarga borishimiz kerakmi? Ushbu maqola nima uchun hech qachon mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaslik kerakligi haqida
Stress, bosh og'rig'i, energiya etishmasligi - alomatlarni taniysizmi? Siz mehnatkashsiz
Albatta, siz kompyuterda ish kunidan keyin bilakdagi og'riqni yaxshi bilasiz. Biz sizni noqulaylikdan qutqaradigan mashqlar tanlovini taklif qilamiz
Uyqu butun hayotimizning deyarli uchdan bir qismini tashkil qiladi, nega bu haqda bir oz ko'proq ma'lumot olmaysiz? Mana sizni hayratda qoldirishi mumkin bo'lgan uyqu haqida ettita qiziqarli fakt
Oddiy yugurish bilan daqiqada taxminan 10 kkal sarflanadi. Har bir narsa ajoyib, lekin siz kaloriyalarni yaxshiroq yoqishingiz mumkin. Yugurish uchun 10 ta mashq
Kelajakdagi fitnes 20 daqiqalik EMS mashqlari paytida elektrostimulyatsiya 3 soatlik muntazam mashqlar o'rnini bosishini va'da qiladi. Bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini aniqlaymiz
Haftada bir yoki ikki marta 15 daqiqalik qisqa mashg'ulotlar sog'lom va sog'lom bo'lish uchun optimal formatdir