Yalang'ochlik nafaqat kiyimning etishmasligi, balki tana uchun foydali bo'lgan alohida holatdir. Nega yalang'och yurish yaxshi ekanini bilib oling
Kosmetika ko'zni bezovta qilishi va hatto jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Muammolarni oldini olish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak
Oksidlanish stressi yomon ekologiya, tez ovqatlanishni yaxshi ko'rish va qiyinchilikning natijasidir. Agar davolanmasa, bu kasallik va erta qarishga olib keladi
Tibbiyot sohasidagi so'nggi ilmiy kashfiyotlar hayratlanarli bo'lishi mumkin, ammo ularga ishonish mumkinmi? Hamma uchun emas va har doim ham emas. Nega? Keling, buni aniqlaylik
Qo'ziqorin, bakteriyalar, hayvonlarning sochlari, gulchanglar, axloqsizlik, paxmoqlar, o'lik teri hujayralari, tana sekretsiyasi - bularning barchasini qulay to'shagingizda topishingiz mumkin
Oshxonadagi lavabo, idish-tovoq shimgichi va oshxonadagi boshqa uchta joy mikroblarning asosiy manbalari hisoblanadi. Ushbu hududlardagi bakteriyalardan qanday qutulishni bilib oling
Rossiyada tibbiyot qiyin kunlarni boshdan kechirmoqda. Qanday qilib shifoxonada tibbiy yordam olish va sog'lig'ingizga ko'proq zarar etkazmaslik kerak?
Ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilash mumkin. Samarali dam olish texnikasi
Ertalab shishgan holda uyg'onishni va shishishni his qilishni xohlamaysizmi? Biz sizga bundan qanday qochish kerakligini aytib beramiz va shu bilan birga tanaga ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam beramiz
Qahvadan voz kechish unchalik oson emas: agar siz uni litrda ichsangiz, haqiqiy chekinishingiz mumkin. Ammo ko'p ijobiy o'zgarishlar bo'ladi
Ofisda isinish sizga atigi uch daqiqa vaqt oladi, ammo bu vaqt ichida siz harakatsiz ish bilan shug'ullanadigan barcha mushak guruhlarini jonlantirishga vaqt topasiz
Aleksandra Galimovaning yolg'on ish qanday qulay va samarali bo'lishi haqida mehmon maqolasi
40 yoshdan keyin sport yo'qmi? Bema'ni gap. Ushbu maqola tanangiz endi bir xil bo'lmaganda qanday qilib jismoniy faol bo'lishni ko'rsatib beradi. Inson tabiati kelajak haqida o'ylaydi. Shaxsan men hali 40 yoshdan yiroq bo'lsam-da, lekin ba'zida savol tug'iladi:
Ko'pincha patellar tendonit tizzaning qo'shilishida og'riqlarga olib keladi. Izometrik mashqlarni bajarish sizni noqulaylikdan xalos qiladi
Treningning yagona salbiy oqibati og'riyotgan bo'g'inlardir. Ammo agar siz noto'g'ri mashq qilsangiz. Ushbu maqolada men bo'g'imlardagi og'riqlar bilan qanday kurashganim va g'alaba qozona olganimni aytib beraman. Agar bir necha yil oldin kimdir menga sport o'ynash sizga juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishini aytgan bo'lsa, men hech qachon sport bilan shug'ullanmayman.
Akne bilan bog'liq ko'plab afsonalar mavjud, ammo eng qizg'in munozaralar toshmalarning oziq-ovqat bilan aloqasi haqida. Layf xaker sutdan akne bor-yo'qligini tushunadi
Inson tanasi tabiatning mo''jizasidir va bizning vazifamiz uni iloji boricha yaxshiroq qilishdir. Buni qilishga yordam beradigan 4 ta ko'p qirrali fitnes maslahati
Ro'za umrni uzaytiradi. Olimlar nafaqat buni isbotladilar, balki miyaning ishlashini ta'minlab, keksalikni davolashning mumkin bo'lgan davosini ham topdilar
Layf xaker vaqti-vaqti bilan ro'za tutish qanday ishlashini tushunadi va nima uchun vaqti-vaqti bilan ovqatni o'tkazib yuborish dietaga qaraganda yaxshiroq ekanligini tushuntiradi
Ortiqcha vaznli odamlarga vazn yo'qotishga nima to'sqinlik qiladi? Ehtimol, bu dangasalik va arzimas ovqat emas. Salomatlik muammolari sabab bo'lishi mumkin
Agar siz qanday vazn yo'qotishni bilmasangiz, lekin haqiqatan ham ma'lum miqdordagi kilogrammni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, natija kutilganidan oshib ketishi uchun qaerdan boshlashni bilamiz
Ushbu maqolada siz inson tanasini shar sifatidagi g'oyasiga asoslangan yangi kontseptsiya bilan qanday vazn yo'qotishni o'rganasiz
Qishdan keyin qanday qilib formaga kirish mumkin? Sog'lom ovqatlanish va sport o'z tanasini sevadigan va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlar uchun muvaffaqiyatning ikkita tarkibiy qismidir
Liz Vaceyriello, Prevention jurnali bosh muharriri va bir nechta sog'lom ovqatlanish kitoblari muallifi, vazn yo'qotishga yordam beradigan ovqatlarni tushuntiradi
Qanday qilib vazn yo'qotish va kerakli jismoniy shaklga ega bo'lishning ko'plab variantlari mavjud. Biz siz uchun 58 tasini to'pladik - sizga mos keladiganini tanlang
40 yoshlardagi Dylan Wilbanks 137 kg og'irlikda edi va sog'lig'ida tuzatib bo'lmaydigan muammolar yoqasida edi. Qanday qilib u vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganini ushbu maqoladan bilib oling
Nima uchun yurak og'riyapti, yurak xuruji belgilarini qanday aniqlash mumkin, nima uchun qon bosimini o'lchash va yurak-qon tomir tizimini sog'lom saqlash usullari qanday?
Kofein, Taurin, Glitsin, L-Teanin va boshqa fan tomonidan tasdiqlangan tabiiy nootropiklar
Olimlarning ta'kidlashicha, shaxsiy kuch insonning aqliy qobiliyatini pasaytiradi, uning xatti-harakatlarini o'zgartiradi va hatto turli kasalliklarni keltirib chiqaradi
Sog'lom ovqatlanish tarafdori va yozuvchi Maykl Pollan nima yeyayotganingiz va qanday ovqatlanishingizga ko'proq e'tibor qaratishingizga yordam beradigan beshta maslahat beradi
Zamonaviy raqamli texnologiyalar o'smirlarni tashvishga solayotgani, asabiylashayotgani, diqqatini qaratmasligi haqida ko'p gapirilmoqda. Lekin vahima qo'ymang, aslida smartfonlarning zarari juda bo'rttirilgan
"Men tez-tez kechasi uyg'onaman va uxlay olmayman", deb do'stlaringizga shikoyat qilasiz. Sizga tungi uyg'onish nimaga bog'liqligini va uyqusizlikdan qanday qutulish kerakligini aytib beramiz
Talabni hamma biladi: kuniga kamida 10 000 qadam yurish kerak. Biroq, bu raqamning kelib chiqishi aslida juda noaniq
Layf xaker eskirgan ichki kiyim kiyish, külotsiz yurish, tangalarda mashq qilish va faqat sintetik kiyim kiyish mumkinligini tushunadi
Agar siz hali ham keksalikdan uzoq bo'lsangiz va quloqlaringiz bir xil bo'lmasa, shifokorga shoshiling. Ehtimol, yomon jarayon hali ham to'xtatilishi mumkin. Eshitish qobiliyatini xalq usullari bilan yaxshilashga urinmang. Aks holda, kar bo'lib qolish xavfi bor
Tatuirovkani lazer bilan olib tashlash eng yaxshi echimdir. Layf xaker sizga usul qanday ishlashini, qancha protsedura talab qilinishini va zarar etkazishini aytib beradi (spoiler: ha)
Palma yog'i bizning tanamizga shunday dahshatli ta'sir qiladimi, ular aytganidek. Layfxaker bizning ichaklarimizda ushbu mahsulot bilan nima sodir bo'lishini aniq biladigan proktologdan so'radi
Sizga foydali vitaminlarga boy zaytun moyi yordamida terining, soch va tirnoqlarning holatini qanday yaxshilashni aytib beramiz
Yuqumli kasalliklar shifokori Evgeniy Shcherbina Facebook’da bola kasal bo‘lganida haroratni qanday tushirish va nimaga e’tibor qaratish kerakligi haqida post yozdi
Afazi, katapleksiya va boshqa beshta kasallik, ular bizning haqiqatni idrokimizni buzadi va tanaga g'alati narsalarni qiladi