Lavlagi salatasi, sabzi pishiriqlari, pishirilgan qalampir va mavsumiy meva va sabzavotlar bilan tayyorlanishi mumkin bo'lgan boshqa kuz retseptlari
Biz siz uchun mazali, tez va oson retseptlarni izlash va sinab ko'rishda davom etamiz. Bu safar - katta ziyofat uchun yoki shunga o'xshash mini qovoq va pomidorli pizzalar;) Bugun Instagramda men mini qovoqli pitssaning fotosuratiga duch keldim va men darhol ushbu variantni sinab ko'rishga qaror qildim.
Qanday qilib mazali gazak tayyorlashni o'rganing - baqlajon rulolari. Sizga ko'p ingredientlar kerak emas, hatto yangi oshpaz ham retsept bilan shug'ullanishi mumkin
Tuxumni mazali, chiroyli va tozalash oson bo'lishi uchun qanday qaynatish kerak? Bu erda mukammal natijaga erishishga yordam beradigan ba'zi sirlar mavjud
Ushbu mazali parhezli salatlar to'liq ovqatlanish o'rnini bosadi va vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda yaxshi. Har bir retsept uchun kaloriya tarkibi va BJU ko'rsatilgan
Kivini qobig'i bilan iste'mol qilish juda foydali. Agar siz faqat pulpani iste'mol qilsangiz va terini tashlasangiz, nima yo'qotayotganingizni bilib oling
Ideal smeti tarkibidagi ingredientlar nafaqat ta'mi, balki ozuqaviy qiymati jihatidan ham muvozanatli bo'lishi kerak. Biz sizga smeti tayyorlashni ortiqcha sarflamasdan ko'rsatamiz
Kuniga iste'mol qilinadigan kaloriyalarni qat'iy hisoblash va o'zingizdan hamma narsani inkor etish shart emas - bu oddiy harakatlar sizni och qoldirmaydi, balki vazn yo'qotishga yordam beradi
Uyda va atigi 15 daqiqada donutlarni qanday tayyorlashni bilmayapsizmi? Keyin veb-saytimizda taqdim etilgan retsept sizni qiziqtiradi
Ba'zi oziq-ovqatlarning kaloriya tarkibi manfiy, kofein metabolizmni tezlashtiradi, kechalari ovqat iste'mol qila olmaysiz va kleykovinadan qochishingiz kerakligi rostmi?
Ular nonushta qilish, mashg'ulotdan keyin tezroq anabolik oynani yopish va kechki ovqat uchun imkon qadar kamroq uglevodlarni iste'mol qilish kerakligini aytishadi. Bunga shubha qilish vaqti keldi
Quruq teri? Sizning bo'g'imlaringiz og'riyaptimi? Ko'rish muammolari? Ishda tez yonib ketasizmi? Ehtimol, tanangizda yog 'etishmaydi
Agar biron sababga ko'ra kaloriyalaringizni iste'mol qilishga vaqtingiz yoki xohishingiz bo'lmasa, ularni ichishingiz mumkin. Biz proteinli smetanalarni tayyorlash bo'yicha to'liq qo'llanmani jamladik
Pishmagan yashil bananlar do'konlarda juda keng tarqalgan. Layfxaker bananlar sarg'ayguncha kutish kerakmi yoki yo'qligini aytadi
Muzlatilgan bananlarni smetanalarga qo'shish yoki pishirilgan mahsulotlarda ishlatish mumkin. Ortiqcha pishgan mevalarni tanlash yaxshidir: ular shirinroq va xushbo'yroq
Mmm, bu qanday lazzatlanish - yeryong'oq yog'i. Uni tayyorlash retsepti oddiy. Sizga yeryong'oq, asal, o'simlik yog'i, ozgina tuz va oziq-ovqat protsessor kerak
Lifehacker yangi retseptlar bo'yicha energiya barlarini tayyorladi. Bu juda mazali, to'yimli va sog'lom bo'lib chiqdi. Mashq qilishdan oldin nima kerak
Pishirilgan olma, echki pishloqli sendvichlar, yong'oq va asal qo'shilgan nok - bu mazali, to'yimli va foydali nonushtalar sizni bayramona ochko'zlikdan xalos bo'lishga yordam beradi
Uchta bayram retsepti: rezavorli zefir, shokoladli zanjabilli pechene va xitoylik folbin pechenesi, aytmoqchi, siz o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.;)
Shakarning zarari shubha ostiga olinmaydi. Ammo bu haqiqatan ham semirish, 2-toifa diabet va yurak kasalliklariga olib keladimi va shakarni xavfsiz iste'mol qilish bormi?
Biz sizga kuz-qish davrida to'g'ri ovqatlanish strategiyasini qanday tanlashni va nima uchun protein iste'mol qilish uchun protein kokteylini ishlatish kerakligini aytib beramiz
Tuxum sarig'ining zararli ekanligi haqidagi ko'p asrlik munozaralar endi dolzarb emas. Sarig'i yoki faqat oqsil bilanmi? Ehtimol, ahamiyatiga ko'ra, bu savol "Hayot, koinot va hamma narsaning asosiy savoli" dan keyin ikkinchi o'rinda turadi, ammo ikkinchisidan farqli o'laroq, asosiy tuxum muammosi oxirgi daqiqagacha yagona yechimga ega emas edi.
Faqat qovurilgan baliqni buzish qiyin bo'lib tuyuladi. Lekin eng keng tarqalgan xato shundaki, biz odatda uni juda uzoq vaqt pishiramiz va oxirida o'zining nozikligini yo'qotgan quruq baliq bilan yakunlanadi. Aslida, baliq shaffof bo'lishni to'xtatgan paytda allaqachon tayyor.
Qanday qilib mazali va g'alati tsitrus smetilarini tayyorlash mumkin
Selülit, allergiya, akne, quruq teri, mo'rt sochlar, dermatit va ekzema - bularning barchasini maxsus parhez bilan hal qilish mumkin
Bu energiya to'plari sog'lom gazak uchun ajoyib gazakdir. Ular shokolad, pista, limon va hatto yalpiz bilan tayyorlanishi mumkin
Baliqning foydalari shubhasizdir. Uning tarkibidagi moddalar uyquni yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi
Asab tizimini sog'lom saqlash uchun qanday ovqatlanish kerak? Batafsil tavsiyalar bizning maqolamizda
Och qoringa sport bilan shug'ullaning. Ro'za tutishning barcha afzalliklari. Oziq-ovqat va jismoniy mashqlar haqidagi eski afsonalarni yo'q qilish vaqti keldi
Qandli diabet, yurak xuruji, saraton… Bunday og'ir kasalliklardan superfood iste'mol qilish orqali davolanish yoki hech bo'lmaganda oldini olish mumkinmi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. Superfoodlar (superfood, superfood, superfoods) ozuqa moddalarining yuqori konsentratsiyasiga ega o'simlik ovqatlari.
Oddiy va mazali kartoshka omleti - ispan oshxonasining klassikasi, uni ta'mga qarab har qanday qo'shimchalar bilan o'zgartirish mumkin
Mazali bruschetta, mevali to'yimli jo'xori uni, vanil kreplari - bu taomlarni tayyorlash uchun pechda uzoq vaqt turishingiz shart emas
Vaqt etishmasligi muammosi bilan hamma tanish. Va agar ostonada mehmonlar ham bo'lsa. Vahima qilmang. Layfxaker siz uchun har qanday dasturxonni bezaydigan tez va mazali taomlarni tanlab oldi. Bundan tashqari, ular faqat yarim soat ichida pishirilishi mumkin
Tabiiy uy qurilishi shirinliklari uchun retseptlar izlab, biz sizning e'tiboringizga kızılcık sharbatiga asoslangan oddiy retseptni taqdim etamiz. Tanishish: berry lazzati
Porsiya frittata, banan keklari, bankadagi jo'xori uni va boshqa oson tayyorlanadigan taomlar. Sizga mavjud ingredientlar va ozgina vaqt kerak bo'ladi
Ushbu maqolada biz sog'lom bo'lish uchun qanday ovqatlardan voz kechish va dietada tuz miqdorini kamaytirish haqida gapiramiz
Choy barglari muzqaymoqlardan aromatik pishiriqlargacha bo'lgan turli xil idishlarning bir qismi bo'lishi mumkin. Ovqat pishirishda choyni yana qanday ishlatishingiz mumkinligini sizga aytamiz
Buyrak etishmovchiligi, buyrak toshlari, yomon siyish, nefroz - agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, bu muammolarning barchasidan qochishingiz mumkin
Tuz tanadagi suvni ushlab turadi, vaznni oshiradi, qon bosimini oshiradi va sog'liq uchun zararli. Sizga ta'mni yo'qotmasdan dietada tuzni qanday almashtirishni aytamiz
Jon Pagano tomonidan ishlab chiqilgan toshbaqa kasalligi uchun parhez kislota-baz muvozanatini saqlash va ichaklarni tozalashga qaratilgan