Kofein miyaga qanday ta'sir qiladi? Mashq qilishdan oldin qahva ichish zararlimi? Qahvaning foydalari haqiqatmi? Ushbu va boshqa ko'plab savollarga bizning materialimizda javob izlang
Kaloriya normasi nima, ular bizga nima uchun kerak va ularni qaerdan olishning eng yaxshi usuli - sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishini qiziqtiradigan savollarga javoblar
Qaysi protein manbalari eng foydali ekanligini bilib oling va ular orasida vitaminlar va minerallar mavjud
Aql bovar qilmaydigan xushbo'y taom uchun ajoyib oddiy retsept. Sarimsoqli oddiy qo'ziqorinlar nafaqat yon piyola, balki mustaqil taomga aylanadi
Banal omlet va qovurilgan tuxumdan charchaganlar uchun taom variantlari. Ushbu tuxum retseptlarini albatta yoqtirasiz
Italiyalik omlet frittata, ehtimol retseptsiz tayyorlanadigan eng oson taomlardan biridir. Buni qanday qilganimizni ko'ring
Ushbu maslahatlar sizga yangi avokadolarni tanlash, kesish va saqlashga yordam beradi, shuningdek urug'dan avakadoni qanday etishtirishni ko'rsatadi
Agar siz sog'lom ovqat iste'mol qilishni tanlasangiz, to'liq his qilish uchun ko'p miqdorda sabzi iste'mol qilishingiz shart emas. Siz shunchaki yuqori kaloriyali ovqatlar iste'mol qilayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak
To'q rangli shokolad antioksidantlar va minerallarning ajoyib manbai bo'lib, butun tanaga foyda keltiradi va menyuingizni diversifikatsiya qiladi
Bu oddiy taomlarni hatto ovqat pishirishni istamaydigan vaziyatlarda ham tayyorlash mumkin, lekin bu kerak. Siz ko'p vaqt va kuch sarflashingiz shart emas
Qisqichbaqasimon qisqichbaqalar sotib olganingizda, siz ortiqcha narsalarni - qobiq va boshni tashlab yuborasiz. Ma'lum bo'lishicha, bu qismlar qisqichbaqalar go'shtining o'zidan mazali bo'lishi mumkin
Ushbu maqolada siz pivoni shishadan, konservadan va krandan qanday qilib to'g'ri quyish kerakligini, shuningdek, pivoni to'ldirishning maxsus usullarini o'rganasiz. Qachonki (agar) arzon pivo ichsangiz, uning stakanga qanday tushishi yoki u erga tushishi umuman muhim emas.
Agar siz mikroto'lqinli pechda murakkab idishlarni pishirmoqchi bo'lsangiz, lekin siz doimo ichkariga qarashdan va tayyorlikni tekshirishdan charchasangiz, ushbu maqola foydali bo'ladi
Ko'p pishirgichdan g'ayrioddiy taomlar, nimani mazali pishirish kerak. 6 ta sog'lom va mazali retseptlar
Ushbu maqolada biz sizga atigi uchta ingredient: tvorog, shokolad va tuxumdan iborat havodor tvorog suflesini qanday tayyorlashni ko'rsatamiz
Ushbu shokoladli fudge mukammal ipak tuzilishga va boy ta'mga ega. Uni tayyorlash uchun sizga krem, sariyog 'va shokolad kerak bo'ladi
AQShda ular tuxumni muzlatgichda saqlashadi, ba'zi Evropa mamlakatlarida ular bezovta qilmaydi. Rossiyada tuxumlarning o'z qoidalari bor. Ularni qanday qilib to'g'ri saqlash kerakligini sizga aytamiz
Maqolada biz matematik formulalar va kimyo bilimlaridan foydalangan holda sarig'i va oqsilning ideal tuzilishi bilan tuxumni qanday qaynatish haqida gapiramiz
Sharob, chiplar, pishloq qo'shing, pishirish usullari bilan tajriba o'tkazing - odatdagi tuxum idishlarini diversifikatsiya qilishga harakat qiling
Chekish zararli, chekish o'ldiradi. Chekishni qanchalik tez tashlasangiz, shuncha yaxshi. Brokkoli, sabzi, anor va boshqa oziq-ovqatlar tanani nikotindan tozalashga yordam beradi
Bananli kekler, yogurtli bulochkalar, pishloqli kekslar, shokoladli pechenye va shirin rulolar - bu pishiriqlar uchun ingredientlarni har qanday oshxonada topish mumkin
Ushbu maqolada biz sizga qahvaning ta'mi va xushbo'yligini diversifikatsiya qilish uchun unga nima qo'shish kerakligini aytib beramiz. Bunday mahsulotlarni har bir oshxonada topish mumkin
Aeropress, geyzerli qahva qaynatgich, frantsuz pressi yoki turk - qaysi birini ishlatishingiz muhim emas: siz turli xil usullarda mazali va xushbo'y qahva tayyorlashingiz mumkin
Yalpiz choyi, limonli suv, mate va yana ikkita ichimlik qahvaga ajoyib va sog'lom alternativa bo'ladi - bu tanlovda
Hindiston yong'og'i, pechenye bilan qulupnay va bananli muzqaymoq - o'zingizga ko'proq yoqadigan ingredientlarni tanlasangiz, sevimli desertingiz yanada mazali bo'ladi
Maqolada biz sizga nima uchun sovuq qaynatish muzli qahvadan yaxshiroq ekanligini va minimal vositalar va ingredientlar to'plami bilan sovuq qaynatilgan qahvani qanday tayyorlashni aytib beramiz
Ushbu tayyorlash usulining barcha kamchiliklaridan xalos bo'lish va mazali va xushbo'y ichimlikni olish uchun frantsuz matbuotida qahvani qanday pishirish kerak
Tajriba qilishdan qo‘rqmasangiz, kokos suti, bodom ekstrakti, sariyog‘, ko‘pirtirilgan qaymoq va kardamon qo‘shilishi mumkin
Qalampirli qahva, pishirilgan sutli qahva, pishloq va apelsinli kofe - Layfxaker turk kofesi va kofe donalari yordamida do'stlaringizni qanday ajablantirish bo'yicha maslahatlar bilan o'rtoqlashdi
Qon bizning hujayralarimizga ularning hayoti va sog'lig'i uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni etkazib beradi, chiqindilarni olib tashlaydi. Qon salomatligi uchun nima bor, biz bugun sizga aytib beramiz
Layf xaker mutaxassis bilan maslahatlashib, nonni axlat qutisiga tashlashga arziydimi yoki yangi non uchun chopish vaqti keldimi, aniqladi
Ushbu ro'yxatdagi oziq-ovqatlar mushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan proteinni o'z ichiga oladi, ular deyarli butunlay organizm tomonidan so'riladi. Bundan tashqari, ular muhim aminokislotalar, vitaminlar va minerallarga boy
Brainfoods gazaklari sog'lom turmush tarziga birinchi qadam bo'lishi mumkin
Ushbu muvozanatli ovqatlanish rejasi sizga nima yeyayotganingizni osongina nazorat qilish, tanangizga kerak bo'lgan barcha oziq moddalarni olish va vazn yo'qotishga yordam beradi
Sho'rva qanday pishiriladi? Juda oddiy - sizga retseptlar ham kerak emas! Ushbu maqola universal qo'llanma bo'lib, uning yordamida siz o'nlab turli xil sho'rvalar tayyorlashingiz mumkin
Nonlangan qovoq yoki baqlajon litr qaynoq yog'da qovurilgan chiplarga nisbatan ancha foydali muqobildir. Mana siz uchun oddiy retsept
Avakado, marinara sousi, teriyake va yana 4 ta mazali va tayyorlanishi oson sousli pista sousi - haqiqiy gurmeler uchun tanlovimizda
Nimani qamchilashni bilmayapsizmi? Tez tovuq rulosi retseptini oling Men siz bilan mazali taom tayyorlashingiz kerak bo'lgan yoki shunchaki menyuingizni diversifikatsiya qilishni va kechqurun pechkada o'tkazmaslikni xohlagan vaziyatlarda meni bir necha marta qutqargan ishtahani tayyorlash retseptini baham ko'rmoqchiman.
Yurak sog'lig'i ko'plab omillarga bog'liq, jumladan, biz nima iste'mol qilamiz. Yuragingizni sog'lom saqlaydigan ovqatlar haqida ushbu maqolada aytib o'tamiz
Siz to'g'ri metabolizmga erishishingiz mumkin. Parhezshunoslarning tavsiyalariga amal qilish kifoya. Ushbu maqolada siz ba'zi maslahatlarni topasiz